نوشیدن آب، مهمترین راهكار مقابله با گرمای تابستان و پیشگیری از اختلالات جسمی محمد شاهدی با تأكید بر نقش حیاتی آب در تنظیم دمای بدن، گفت: در فصل گرما میزان تعریق افزایش مییابد و به همین دلیل تأمین آب مورد نیاز بدن برای حفظ عملكرد قلب، كلیهها، دستگاه گوارش و سایر اندامها ضروری است. وی توصیه كرد شهروندان از حضور غیرضروری در معرض آفتاب بهویژه در ساعات اوج گرما خودداری كرده و مصرف آب و میوههای آبدار را افزایش دهند. 7 روز پیش
سه ضلع كاهش استرس كودكان در خانواده؛ گفتوگوی محترمانه، روتین روزانه و كنترل ورودی اخبار داوود فتحی با تأكید بر اینكه استرس در كودكان و نوجوانان اگر بهموقع مدیریت نشود میتواند به اضطرابهای پنهان و اختلالات بعدی منجر شود، گفت: خانوادهها باید از «شنیدن بدون قضاوت» شروع كنند، «روتین قابل پیشبینی» بسازند و با «تقویت سبك زندگی سالم و مهارتهای آرامسازی»، فضای حمایتی خانه را به پناهگاه روانی فرزندان تبدیل كنند. 25 روز پیش
افزایش نگرانكننده كبد چرب در میان كودكان امیرحسین همتی با اشاره به اینكه ژنتیك تنها عامل چاقی نیست، گفت: نقش سبك زندگی، خواب منظم و فعالیت بدنی در كنترل وزن بسیار حیاتی است؛ از طرفی تغییر الگوی تحرك فرزندان نگرانكننده است، بهطوری كه شیوع كبد چرب گرید 2 و 3 در میان كودكان 9 تا 15ساله روبهافزایش است. 1 ماه پیش
هشدار نسبت به خطرات تغییر 2 درجهای دمای بدن امیرحسین همتی، با تشریح مكانیسمهای كنترلی بدن برای حفظ دمای 37 درجه، بر اهمیت هیدراتاسیون متناسب با وزن تأكید كرد و هشدار داد: افزایش یا كاهش تنها 2 درجه از دمای طبیعی بدن میتواند سلامت انسان را بهطورجدی تهدید كند. 1 ماه پیش
پیگیری مداوم اخبار قبل از خواب، بیخوابی را تشدید میكند مهسا شجاعی با اشاره به اختلالات خواب در شرایط بحران گفت: استرسهای ناشی از جنگ میتواند باعث كابوسهای شبانه و بیداریهای مكرر شود و رعایت بهداشت خواب و ایجاد محیط آرام نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد. 1 ماه پیش
استرس بحران الگوهای تغذیهای را مختل میكند رامش عالیپور با هشدار نسبت به بروز سوءتغذیه دوران بحران، از تأثیر مستقیم استرس بر نوسانات هورمونی و عملكرد تیروئید خبر داد و تأكید كرد: افراد میتوانند با مصرف سبزیها كمكالری و جایگزینی میانوعدههای سبك، میل به پرخوری عصبی را كنترل و سیستم عصبی خود را مدیریت كنند. 1 ماه پیش
كود مغز؛ كلید طلایی بازسازی و ترمیم سلولهای عصبی زهره نمدمالی به تشریح مفهوم بازسازی ذهنی پرداخت و تأكید كرد: تقویت مغز فرایندی اتفاقی نیست، بلكه نیازمند چهار ركن اصلی است. ورزش بهعنوان یكی از مهمترین پایههای این بازسازی، برای مهندسی شیمی مغز بسیار مفید است. 1 ماه پیش
تابآوری غذایی ایران در شرایط جنگی بالاست عبدالرضا نوروزی با تأكید بر اینكه ایران در میانهشت كشور برتر دنیا از نظر خودكفایی غذایی قرار دارد و «جنگ رمضان» نیز خللی در تأمین مواد غذایی كشور ایجاد نكرده است، مهمترین توصیههای تغذیهای برای مدیریت استرس، پیشگیری از پرخوری و حفظ سلامت در روزهای بحران را تشریح كرد. 2 ماه پیش
توصیههای تغذیهای برای پیشگیری از تشنگی و ضعف نوجوانان در ماه رمضان دكتر غلامرضا كرد افشاری با تأكید بر اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، راهكارهایی كاربردی برای پیشگیری از تشنگی، ضعف و مشكلات گوارشی نوجوانان و روزهاولیها ارائه كرد. 4 ماه پیش
فضای مجازی در شرایط بحرانی با تشدید هیجان، سلامت روان جامعه را تهدید میكند مریم علیقلی گفت: فضای مجازی در شرایط بحرانی بیش از آنكه مبتنی بر عقلانیت عمل كند، بر هیجانات فردی و جمعی اثر میگذارد. 4 ماه پیش
ورزش مستمر؛ كلید افزایش اعتمادبهنفس، سلامت و حفظ عضلات در طول عمر بهنام برغمدی، رئیس انجمن ورزشهای همگانی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با تأكید بر نقش ورزش منظم و هدفمند در ارتقای اعتمادبهنفس و سلامت جسم و روان، گفت: استمرار در فعالیت بدنی، حتی در زمانهای كوتاه و تقسیمشده، میتواند به عادت مثبت و سرمایهای برای سالهای آینده زندگی تبدیل شود. 4 ماه پیش
اصلاح سبك زندگی، اصلیترین راهكار درمان كبد چرب است فوق تخصص گوارش و كبد با اشاره به اینكه داروی خاصی برای درمان قطعی كبد چرب وجود ندارد، گفت: پایه و اساس درمان این بیماری تغییر سبك زندگی، كاهش مصرف قندهای مصنوعی و كاهش وزن است. 5 ماه پیش
كمآبی مزمن؛ بیماری خاموشی كه سالها در بدن انسان پنهان میماند رئیس جامعه متخصصان داخلی ایران، با اشاره به خطرات «كمآبی مزمن بدن» هشدار داد: بسیاری از مردم بدون آنكه تشنه به نظر برسند، سالها دچار كمبود آب خفیف بودهاند و آثار این وضعیت در قالب خستگی، اختلال تمركز، سردردهای بیدلیل و حتی كاهش عملكرد كلیهها خود را نشان میدهد. 6 ماه پیش
چاقی؛ زنگ خطر خاموشی كه سبك زندگی مدرن را به نابودی سلامت انسان پیوند زده است نایبرئیس انجمن تغذیه ایران با تشریح ریشههای افزایش جهانی چاقی، تأكید كرد: كمتحركی، مصرف بیرویه فستفودها، استرس و بیخوابی از جمله عوامل اصلی این بحران خاموش هستند؛ وی هشدار داد كه ادامهی روند فعلی، آیندهی نظام سلامت كشور را با هزینههای سنگین و تختهای بیمارستانی اشغالشده مواجه میكند. 6 ماه پیش
توصیههای طب مكمل برای روزهای آلوده یك كارشناس طب مكمل، در مصاحبه با رادیو گفتوگو، با تأكید بر ضرورت مدیریت تغذیه و فعالیت بدنی در شرایط آلودگی هوا، مصرف غذاهای رقیق و خودداری از حركات ورزشی شدید در فضای باز را كلیدیترین راهكارها برای حفظ سلامت و افزایش جذب اكسیژن در این روزها دانست. 6 ماه پیش
ریزپلاستیكها؛ مهمانان پنهان و خطرناك بدن انسان متخصص گوارش با هشدار نسبت به گسترش حضور ریزپلاستیكها در محیط زیست و بدن انسان گفت: این ذرات ریز كه از تجزیه پلاستیكها، استفاده روزمره از ظروف و البسه مصنوعی، یا حتی لوازم آرایشی به بدن راه مییابند، به تدریج در كبد، كلیه و سیستم عصبی تجمع پیدا كرده و میتوانند یكی از عوامل اصلی ضعف ایمنی و بروز بیماریهای مزمن باشند. 6 ماه پیش
پیشدیابت؛ زنگ خطر خاموش سلامت ایرانیها/اصلاح سبك زندگی از دیابت پیشگیری میكند متخصص بیماریهای متابولیك با اشاره به افزایش موارد «پیشدیابت» یا همان قند پنهان در جامعه، تأكید كرد: اگر مردم بهموقع آزمایش بدهند و الگوی تغذیه، خواب و فعالیت بدنی خود را اصلاح كنند، میتوانند تا شصت درصد از تبدیل پیشدیابت به دیابت واقعی پیشگیری كنند. 6 ماه پیش
60 درصد شهروندان تهرانی كمتحرك هستند نایبرئیس انجمن تغذیه ایران، در مصاحبه با رادیو گفتوگو، با اشاره به آمار نگرانكننده كمتحركی در پایتخت، نسبت به عواقب گسترده این پدیده از جمله افزایش بیماریهای غیرواگیر و كاهش بهرهوری نیروی كار هشدار داد. 6 ماه پیش
ماهیگیری ورزشی در ایران؛ از قهرمانسازی تا چشمانداز جهانی رئیس انجمن ماهیگیری كشور در مصاحبه با رادیو گفتوگو، با اشاره به حضور بیش از 400 هزار ورزشكار در این رشته و تشكیل نخستین تیم ملی، از برنامهها برای شركت در مسابقات جهانی فرانسه و توسعه ماهیگیری ورزشی در استانهای ساحلی خبر داد. 6 ماه پیش
راهكارهای ورزش در هوای آلوده؛ از كاهش زمان تمرین تا پرهیز از فضای باز رئیس انجمن ورزشهای همگانی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو،با تأكید بر اصل «اعتدال» در فعالیت بدنی، راهكارهای ورزش كردن در روزهای آلوده را تشریح و هشدار داد: ورزش در فضای باز هنگام آلودگی هوا برای گروههای حساس میتواند آسیبزا باشد. 6 ماه پیش
چربی خون بالا نتیجه نوع تغذیه، بیتحركی و استرس مزمن است دبیر انجمن علمی مدیریت سلامت ایران و پزشك فارماكولوژیست تأكید كرد: چربی خون بالا فقط نتیجه مصرف چربی نیست، بلكه محصول پیچیدهای از ژنتیك، رفتار و محیط زندگی است و مهار آن بیش از دارو، نیازمند اصلاح سبك زندگی و كنترل استرس است. 7 ماه پیش
تهدید سلامت قلب در عصر استرس و فستفود؛ ضرورت بازگشت به روتین سالم زندگی یك متخصص تغذیه و رژیمدرمانی با تأكید بر این كه بیماریهای قلبی و عروقی بهعنوان مهمترین عامل مرگومیر در كشور تحتتأثیر مستقیم استرس، خواب نامناسب و تغذیه نادرست قرار دارند، گفت: برای حفظ سلامت قلب در عصر پرتنش امروز، باید میان خواب، استرس و تغذیه سالم تعادل برقرار كرد و به سمت روتینهای ساده و پایدار زندگی بازگشت. 7 ماه پیش
ورزش صبحگاهی با موسیقی و نظم، نسخهای برای طول عمر و شادابی رئیس انجمن ورزشهای همگانی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو، تأكید كرد كه هماهنگی حركات ورزشی با موسیقی و تداوم ورزشهای ساده اما منظم، میتواند نشاط، طول عمر و سلامت عمومی را برای تمام گروههای سنی به ارمغان آورد. 7 ماه پیش
ورزش صبحگاهی؛ نسخه رایگان نشاط اجتماعی و سلامت روان بانوان زهرا مهدویخواه، با اشاره به نقش بیبدیل ورزش صبحگاهی گروهی در ایجاد نشاط و سلامت روان بانوان، بر لزوم تداوم این حركت حتی در روزهای آلوده با انجام تمرینات سبك در منزل تأكید كرد و گفت: ورزش، سبك زندگی است و نه زمان خاص میخواهد و نه مكان خاص. 7 ماه پیش
رژیمهای غذایی سالم؛ تعادل، تنوع، اعتدال و كنترل كالری، كلید سلامتی متخصص حوزه تغذیه بر اهمیت رعایت چهار ركن اصلی در الگوی غذایی سالم تأكید كرد و اظهار داشت: تعادل، تنوع، اعتدال و كنترل كالری، كلید دستیابی بهسلامتی و پیشگیری از بیماریها هستند. 7 ماه پیش
شناسایی زودرس علائم سكته مغزی، كلید طلایی درمان متخصص بیماریهای مغز و اعصاب بر اهمیت تشخیص بهموقع علائم سكته مغزی تأكید كرد و گفت: شناسایی علائم اولیه مانند عدم تقارن صورت و ضعف ناگهانی اندامها، میتواند جان بیمار را نجات دهد. 7 ماه پیش
«به وقت ورزش»، صدای زنده و صادق ورزش ایران در امواج رادیو محمد میر، سردبیر و مجری برنامه «به وقت ورزش»، با تأكید بر رویكرد تحلیلی و صریح این برنامه میگوید: ارتباط زنده با تیمهای ملی در رقابتهای بینالمللی و ترجمه آنی بازتابهای جهانی ورزش ایران، از ویژگیهایی است كه «به وقت ورزش» را به برنامهای متمایز در رادیو تبدیل كرده است. 8 ماه پیش
یك میلیون كوهنورد غیررسمی هر هفته به ارتفاعات میروند رئیس فدراسیون كوهنوردی و صعودهای ورزشی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با اشاره به وجود 51 درصد عرصههای كوهستانی در كشور، از حضور پررنگ حدود یك میلیون كوهنورد غیررسمی در پایان هر هفته خبر داد و بر ترویج «كوهنوردی ایمن» به عنوان یكی از اولویتهای فدراسیون تأكید كرد. 8 ماه پیش
ورزش روزانه و سبك زندگی سالم، رمز كاهش چاقی شكمی و افزایش انرژی مهرداد محمدی، دبیر انجمن ورزشهای روزانه كشور، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با اشاره به نقش كلیدی ورزش و تغذیه سالم در ایجاد نشاط روزانه و جلوگیری از چاقی شكمی، بر اهمیت انتخاب زمان مناسب برای فعالیت بدنی و پرهیز از وابستگی انگیزشی به دیگران تأكید كرد. 8 ماه پیش
گسترش ورزش همگانی در كشور با اجرای طرحهای متنوع و مشاركت بیندستگاهی حامد حسینزاده با اشاره به رسالت توسعه فعالیت بدنی در سطح كشور، از اجرای برنامههای گستردهای همچون «جمعههای صبح نشاط»، «پنجشنبهها با ورزش» و «جشنواره روایت حركت» خبر داد و بر نقش محوری مشاركت هفت دستگاه و وزارتخانه در پیشبرد اهداف ورزش همگانی تأكید كرد. 8 ماه پیش
كمك 4 میلیارد تومانی رهبر انقلاب به آزادی زندانیان غیرعمد/ رهایی 186 هزار زندانی غیرعمد رئیس هیأت امنای ستاد دیه كشور گفت: با حمایت رهبر انقلاب و اختصاص 4 میلیارد تومان برای آزادی زندانیان غیرعمد، شمار رهایییافتگان از آغاز فعالیت ستاد دیه تاكنون به بیش از 186 هزار نفر رسید. 9 ماه پیش
هشدار درباره تأثیر هوش مصنوعی بر روابط بینفردی و مهارتهای انسانی یك روانشناس به بررسی چالشهای استفاده از هوش مصنوعی در زندگی روزمره پرداخت و تأكید كرد: وابستگی بیش از حد به این فناوری میتواند روابط انسانی را مختل كند. 10 ماه پیش
افزایش موج گرما و هشدار نسبت به خطرات گرمازدگی؛ سالمندان، كودكان و شاغلان آسیبپذیرترند مجتبی خالدی، نسبت به موج شدید گرما در روزهای آینده هشدار داد و با اشاره به افزایش مراجعات ناشی از گرمازدگی، راهكارهای علمی و اجرایی برای كاهش آسیبهای جسمی ناشی از دمای بالا را تشریح كرد. 11 ماه پیش
نظارت جامع فدراسیون بر بهداشت، ایمنی و مدیریت استخرها در فصل تابستان رضوانی در رادیو گفتوگو با تأكید بر اهمیت بهداشت، ایمنی و آموزش در استخرها از اقدامات نظارتی و آموزشی این فدراسیون برای ارتقای كیفیت خدمات اماكن آبی خبر داد و بر لزوم همكاری دستگاههای اجرایی با هیئتهای استانی تأكید كرد. 12 ماه پیش
مصرف آب كافی؛ تضمین سلامت بدن یك متخصص تغذیه، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با اشاره به اهمیت مصرف آب و مایعات، تأكید كرد: نیاز بدن به آب بسته به شرایط آبوهوایی، سبك زندگی و میزان فعالیت بدنی متفاوت است و نباید تشنگی را معیار اصلی نوشیدن آب قرار داد. 12 ماه پیش
هشدار درباره روند افزایشی چاقی در تهران؛ 40 درصد مردم در معرض خطر انیسیان، در رادیو گفتوگو، با اشاره به نگرانی جدی نسبت به نرخ بالای چاقی در پایتخت تصریح كرد: تغییر سبك زندگی و تحول شرایط اقتصادی، اصلیترین دلایل گسترش چاقی محسوب میشوند و اصلاح این روند نیازمند اصلاح الگوی تغذیه و توجه همگانی است. 12 ماه پیش
سبك زندگی كمتحرك؛ چالش امروز دنیای مدرن جامعهشناس در رادیو گفتوگو با بیان اینكه امروز سبك زندگی كمتحرك همهگیر شده گفت: برای نجات افراد، باید آموزشهای لازم را به آنها داد تا بتوانند سبك زندگی خود را تغییر دهند. 1 سال پیش
شربت سكنجبین؛ بهترین نوشیدنی برای وعده افطار تا سحر رئیس انجمن طب سنتی گفت: مصرف سكنجبین با آبلیمو و تخم خرفه یكی از بهترین نوشیدنیها در فاصله بین افطار تا سحر در ماه مبارك رمضان است. 1 سال پیش
آموزش پیشگیری از سرطان به دانشآموزان مدارس مدیركل دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی گفت: آموزشوپرورش، وزارت فرهنگ و رسانهها همه در پیشگیری از سرطان بهعنوان یك بیماری بسیار خطرناك نقش دارند. 1 سال پیش
ساعات تربیت بدنی مدارس جوابگوی فقر حركتی دانش آموزان نیست كارشناس اصلاح حركات دانش آموزی گفت: براساس تعریف سازمان بهداشت جهانی دانش آموزان زیر 18 سال باید 60 دقیقه فعالیت با شدت متوسط تا شدید به صورت روزانه داشته باشند و این در حالی است كه تنها ساعت آموزشی درس تربیت بدنی در مدارس جوابگوی كم تحركی و فقر حركتی دانش آموزان نیست. 2 سال پیش
ارتقاء سواد سلامت جامعه مراقبین سلامت مدارس مدیر كل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش گفت: یكی از محور های فعالیت ما مسئله سواد سلامت و ارتقاء آگاهی برای جامعه مراقبین سلامت مدارس، معلمان، خانواده ها و دانش آموزان است. 2 سال پیش
سالمندی متناظر با ناتوانی نیست نحوینژاد گفت: برخی افراد در سنین بالا هنوز فعال بوده و به جامعه خدمت می رسانند و افرادی هم هستند كه به شصت سالگی نرسیده اند اما توانایی فعالیت مطلوب برای جامعه ندارند. 2 سال پیش
توصیههای سخنگوی اورژانس كشور برای روزهای گرم خالدی در رادیو گفت وگو گفت: تعریق زیاد، احساس تشنگی، حالت برافروختگی، افزایش ضربان قلب، افزایش تعداد تنفس، ضعف، بی حالی و خستگی و درد های عضلانی از جمله علائم هشدار برای گرمازدگی است. 2 سال پیش
رژیم غذایی كم سدیم و پر پتاسیم راه كنترل فشار خون است فوق تخصص قلب و عروق و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی مشهد گفت: رژیم غذایی مناسب پر پتاسیم و كم سدیم و پر از میوه و سبزیجات و ورزش روزانه بیست دقیقه و مدیریت استرس رمز كنترل فشار خون و زندگی سالم است. 2 سال پیش
شبكههای اجتماعی بدون همراهی والدین برای فرزندان فساد انگیز است مصدقی با بیان این كه تفاوتی میان شبكههای اجتماعی داخلی و خارجی وجود ندارد، گفت: همه شبكههای اجتماعی برای بچههایی كه بدون همراهی والدین تردد میكنند، فساد انگیز هستند. 2 سال پیش
طراحی رقابتهایی در مدارس شهر تهران به منظور رفع اضافه وزن دانشآموزان صاحب از طراحی رقابت در 3 حوزه روانشناختی، دانش تغدیهای و فعالیتهای فیزیكی در مدارس شهر تهران به منظور كاهش وزن دانش آموزان خبر داد. 2 سال پیش
رژیمهای خودسرانه قدرت باروری را كاهش میدهد مینا كاویانی گفت: متأسفانه خیلی از دختران جوان، خودسرانه رژیمهای مختلف میگیرند درصورتیكه این رژیمهای خودسرانه بدن آنها را در معرض سوء تغذیه قرار میدهد و قدرت باروری را نیز كاهش خواهد داد. 2 سال پیش
اتصال چهار سامانه خدمات مراقبتی و بهداشتی در دستور كار است مظهری درباره كاركرد شبكه بهداشت دانشگاهها گفت: 63 دانشگاه علوم پزشكی در كشور داریم كه درسیستم یكپارچه به هم متصل هستند اماارتباطات بینچهار سامانههای خدمات مراقبتی و بهداشتی هنوز یكپارچهنشده و اتصال چهار سامانه بهیكدیگر دردستور كار است. 2 سال پیش